Bị nám nên ăn gì? Và nên ăn gì là câu hỏi được đặt ra rất nhiều cho những ai đang trong quá trình trị nám. Vì thế, Miss Tram – Trung Tâm Sắc Đẹp Tự Nhiên đã tổng hợp tất cả những thông tin hữu ích giúp bạn có một chế độ ăn uống hoàn hảo trong khi điều trị nám.

Thực phẩm nên tránh khi bị nám

Muốn điều trị dứt điểm nám da không chỉ phụ thuộc vào phương pháp mà còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Khi bạn sử dụng những thực phẩm không rõ nguồn gốc, có hại cho sức khỏe cũng sẽ khiến da mặt bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Vì vậy, việc thiết lập một chế độ ăn uống hợp lý là điều cần thiết đối với những bạn đang trong giai đoạn điều trị nám.

Không ăn quá nhiều thịt. Đặc biệt là thịt bò và thịt chó

Đây là thực phẩm đầu tiên bạn nên loại bỏ khỏi chế độ ăn uống của mình. Vì nhìn chung thịt có màu đỏ đậm, hàm lượng protein trong thịt cao sẽ khiến vết nám trở nên mạnh, vĩnh viễn hoặc nghiêm trọng hơn có thể phát sinh thêm nhiều vết nám mới.

Hạn chế sử dụng thực phẩm có mùi cá

Những thực phẩm có mùi tanh như cua, ghẹ, tôm, cá… tuy có hàm lượng dinh dưỡng rất cao nhưng đối với những bạn đang điều trị nám thì đây lại là sản phẩm không tốt cho da vì có thể gây kích ứng. . Dị ứng, mẩn ngứa khiến nám ăn sâu hơn.

>>> Bài viết tương tự: Trị nám bằng Laser – Tìm hiểu về ưu nhược điểm của điều trị nám bằng Laser.

Trứng cũng nằm trong danh sách ăn kiêng

Trứng tuy là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe nhưng nếu sử dụng sai cách sẽ gây hại trong quá trình điều trị nám da. Chính trứng cá sẽ khiến vết thương khó lành hơn, vùng da tổn thương sẽ nổi mụn nước và lan rộng hơn ở vùng da bị nám.

Lời khuyên cho người bị nám

• Uống nước thường xuyên, ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để giúp đào thải độc tố trong cơ thể và hỗ trợ điều trị nám da.
• Bạn nên hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời vì sẽ gây tổn thương cho da, khiến nám xuất hiện nhiều hơn.
• Hạn chế sử dụng mỹ phẩm, hóa chất để ngăn ngừa nám lan rộng. Tốt nhất nên sử dụng các phương pháp làm đẹp tự nhiên.
• Bạn cần tập thể dục, thể thao để có thân hình đẹp. Từ đó, làn da của bạn sẽ khỏe mạnh hơn.
• Bạn nên bổ sung một số loại thực phẩm sau để hỗ trợ điều trị nám da: rau xanh, chất xơ, hoa quả, trái cây,… như cà chua, sữa chua. Vì cà chua là loại trái cây rất giàu vitamin A và C, nguồn vitamin tự nhiên giúp làm sáng da và trị nám rất tốt. Còn sữa chua giúp bổ sung vitamin cho da và nhiều dưỡng chất giúp da sạch mụn nếu bạn kiêng sử dụng.
• Tránh căng thẳng, mệt mỏi cũng là cách chăm sóc da nám hiệu quả. Bạn phải sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi với những thực phẩm phù hợp nhất với mình. Đặc biệt ngủ sớm, dậy sớm sẽ giúp bạn có một làn da khỏe mạnh và sáng mịn.

>>> Bài viết được đề xuấtBài viết chia sẻ những kiến ​​thức về nám da như: các loại nám cơ bản, nguyên nhân gây nám và bí quyết chăm sóc da nám an toàn. Xem thêm Nám da có chữa khỏi hoàn toàn được hay không?

Đến đây, chắc hẳn bạn đã hiểu được bệnh nám da nên và không nên ăn gì để tăng hiệu quả điều trị. Đồng thời thông qua bài viết Miss Tram – Trung Tâm Sắc Đẹp Tự Nhiên Hi vọng đã mang đến cho bạn những kiến ​​thức bổ ích để biết cách cải thiện tình trạng hiện tại, giúp bạn có làn da trắng sáng, mịn màng và sạch mụn. Chúc may mắn!

Xem thêm Giới thiệu Tin Tức – Bí Quyết Làm Đẹp Với Chaolua TV:

Xăm môi có được ăn hải sản không?

Bà bầu có nên trị nám bằng laser?

Bảo vệ da, ngăn ngừa lão hóa với trà xanh