Nếu đôi mắt là cửa sổ tâm hồn thì đôi môi chính là điểm quyến rũ nhất trên khuôn mặt. Ngày nay, nhiều phụ nữ lạm dụng son môi để tăng thêm vẻ quyến rũ mà quên mất rằng việc chăm sóc đôi môi còn quan trọng hơn rất nhiều. Nếu bạn chăm sóc môi đúng cách mà môi vẫn bị khô thì nguyên nhân có thể nằm ở cơ thể bạn. Bài viết hôm nay, Miss Tram – Trung Tâm Sắc Đẹp Tự Nhiên Hãy chia sẻ xung quanh chủ đề Môi khô – Các dấu hiệu cho thấy cơ thể thiếu vitamin.

Nguyên nhân gây khô môi

1. Thiếu nước

Nước đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể. Đặc biệt, cũng giống như làn da, thiếu nước sẽ khiến môi thiếu độ ẩm, dẫn đến khô môi và về lâu dài có thể khiến môi bị bong tróc. Vì vậy, hãy uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để luôn có một cơ thể khỏe mạnh và đảm bảo đủ độ ẩm cho môi.

2. Thiếu vitamin

Vitamin và khoáng chất rất quan trọng đối với cơ thể. Dù chỉ cần một lượng rất nhỏ nhưng nếu không được bổ sung đầy đủ vitamin, cơ thể sẽ ngay lập tức có những dấu hiệu báo động. Vì vậy, nếu bạn vẫn chăm sóc môi đúng cách mà môi đột nhiên bị khô, đó có thể là dấu hiệu của sự thiếu hụt vitamin.

Ngoài ra, chế độ ăn uống không cung cấp đủ dinh dưỡng cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng thiếu hụt dưỡng chất khiến đôi môi của bạn trở nên khô ráp, thiếu sức sống. Vì vậy, hãy duy trì một chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ các nhóm dưỡng chất cần thiết để có một cơ thể khỏe mạnh và cung cấp đủ dưỡng chất cho đôi môi căng mọng.

3. Do bệnh tật

Môi khô và nứt nẻ có thể là dấu hiệu của các bệnh trong cơ thể. Ví dụ, bệnh tuyến giáp, bệnh vảy nến có thể gây khô môi; Bệnh Perleche hoặc bệnh tiểu đường cũng có thể khiến vùng da quanh miệng bị khô, nứt nẻ và thậm chí đau nhức. Ngoài ra, việc sử dụng thuốc còn gây ra tác dụng phụ là làm khô môi. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm 7 nguyên nhân cơ bản khác khiến môi khô nứt nẻ.

Vitamin cần thiết cho môi

Như bạn đã biết, cơ thể chỉ cần một lượng nhỏ vitamin nhưng nếu bạn không cung cấp đủ chúng sẽ có những dấu hiệu cảnh báo ngay lập tức. Môi khô cũng là dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu vitamin:

1. Vitamin B2

Vitamin B2 – còn được gọi là Riboflavin – là một thành phần thiết yếu để duy trì sức khỏe của móng tay, da và môi của bạn. Thiếu vitamin B2 sẽ gây ngứa môi, khô môi và có thể nứt nẻ môi. Trung bình một người trưởng thành cần 1,7 mg vitamin B2 mỗi ngày.

Thực phẩm giàu vitamin B2: thịt, cá, trứng, hạnh nhân, nấm, bông cải xanh, v.v.

>>> Bài viết tương tự: Chăm sóc môi sau phun hợp lý nhất – Những việc nên làm sau khi phun xăm, làm đẹp môi để đảm bảo môi lên màu chuẩn.

2. Vitamin B3 (Vitamin PP)

Vitamin B3 hay còn gọi là vitamin PP là một dạng phức hợp của niacin, nếu cơ thể thiếu loại vitamin này có thể dẫn đến khô da, nứt nẻ môi, sưng miệng và lưỡi. Ngoài ra, vitamin B3 có chức năng làm giảm hàm lượng cholesterol cao trong cơ thể, điều trị rối loạn hô hấp và mạch máu, hỗ trợ tốt cho quá trình lưu thông máu và hoạt động bình thường của não bộ, giúp cải thiện trí nhớ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chúng ta nên tiêu thụ 13-20 mg vitamin B3 mỗi ngày.

Thực phẩm giàu vitamin B3: nấm, bơ, các loại đậu, rau xanh, ngũ cốc…

3. Vitamin B6

Một trong những lý do chính tại sao môi khô do thiếu vitamin B6. Vitamin B6 có tên là pyridoxine, thiếu loại vitamin này có thể gây rối loạn da, viêm da và nứt nẻ ở khóe miệng. Trung bình mỗi phụ nữ trưởng thành nên tiêu thụ 1,3 mg vitamin B6 mỗi ngày.

Thực phẩm giàu vitamin B6: thịt, cá, trứng, sữa, gan gà, các loại hạt, rau xanh, chuối, bơ…

4. Vitamin C

Chắc hẳn chị em phụ nữ nào cũng biết tầm quan trọng của vitamin C đối với làn da. Vitamin C giúp da trắng sáng, mịn màng, duy trì tuổi thanh xuân. Với môi cũng vậy, vitamin C giúp môi căng bóng, hồng hào; Nếu thiếu loại vitamin này, môi sẽ bị khô và thâm. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ cần ít nhất 75 mg vitamin C mỗi ngày.

Thực phẩm giàu vitamin C: kiwi, dâu tây, cam, ổi, thơm, đu đủ; ớt chuông, súp lơ xanh…

5. Vitamin A

Vitamin A không chỉ quan trọng đối với mắt mà còn có vai trò quan trọng trong việc tái tạo tế bào da và chống viêm nhiễm. Khi cơ thể thiếu vitamin A sẽ gây ra các vấn đề về da như viêm da, ngứa, khô da, khô nứt môi và các biểu hiện khác nghiêm trọng hơn như khô mắt, suy giảm trí nhớ… Trung bình mỗi người nên bổ sung 1 mg vitamin A. vitamin A mỗi ngày.

Thực phẩm giàu vitamin A: cà rốt, khoai lang, bí đỏ, các loại rau có màu xanh đậm, phô mai, trái cây sấy khô, hải sản,…

Để có một làn da cũng như đôi môi khỏe mạnh, mỗi chúng ta phải có những phương pháp chăm sóc da đúng cách và chú ý đến chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày. Đặc biệt, cần chú ý bổ sung nhiều loại rau củ quả để bổ sung đầy đủ lượng vitamin cần thiết, giúp da môi khỏe đẹp từ bên trong. Hi vọng bài viết này sẽ giúp ích được cho các bạn, chúc các bạn luôn có một đôi môi mịn màng.

Xem thêm về các tin tức – bí quyết làm đẹp khác của Chaolua TV:

Chăm sóc lớp màng axit là một cách để bảo vệ sức khỏe làn da

Lỗi nặng khiến màng manti axit bị ảnh hưởng

Cách trị sẹo thâm mụn tại nhà