Bạn cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng vì những lo toan trong công việc và cuộc sống? Bạn cảm thấy chán nản vì làn da không được khỏe đẹp? Mụn của tôi? Bạn có biết tại sao? Khi bạn căng thẳng, cơ thể và làn da của bạn cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Vì vậy, hãy để nó Miss Tram – Trung Tâm Sắc Đẹp Tự Nhiên Hãy tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Căng thẳng là gì?

Nhấn mạnh hay còn gọi là “căng thẳng” – là phản ứng của cơ thể trước bất kỳ nhu cầu, áp lực hay yếu tố tác động nào đe dọa sự tồn tại lành mạnh của con người cả về thể chất lẫn tinh thần.

Biểu hiện của stress là lo lắng, bồn chồn, chán nản hoặc nặng hơn có thể là bi quan, mất niềm tin vào bản thân. Người bị stress thường hay cáu gắt, mất tập trung, hay quên, mất ngủ, ăn không ngon miệng,… Từ đây kéo theo những hệ lụy như đau đầu, đau bụng, rối loạn tiêu hóa, nổi mụn, suy giảm ham muốn hay các bệnh lý khác.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến căng thẳng như:

• Môi trường sống: ô nhiễm môi trường, ô nhiễm tiếng ồn, thời tiết thay đổi khó chịu, tắc đường…
• Căng thẳng từ các mối quan hệ gia đình, xã hội và công việc.
• Cơ thể ốm yếu, thiếu dinh dưỡng, nội tiết tố thay đổi.
• Suy nghĩ tiêu cực từ các vấn đề của bạn.

Trị mụn tốt nhất hiện nay

Mối liên hệ giữa căng thẳng và mụn trứng cá?

Nguyên nhân gây mụn: Sự thay đổi nồng độ hormone, thay đổi thời tiết bất thường, trang điểm thường xuyên, ảnh hưởng của các sản phẩm chăm sóc da, lối sống, v.v.

Stress cũng là một trong những nguyên nhân gây mụn. Nhiều nghiên cứu, khảo sát cho thấy, khi bị căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra chất kích thích da tiết nhiều bã nhờn; Và mức độ căng thẳng càng cao, nó càng có nhiều khả năng xuất hiện Mụn.

Trên thực tế, căng thẳng chỉ là một trong những nguyên nhân thứ yếu gây ra mụn trứng cá. Tuy nhiên, hậu quả của stress mới là nguyên nhân chính gây ra loại mụn này. Người bị stress thường giảm stress bằng các thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu, ăn quá nhiều đồ ngọt; thức khuya, mất ngủ…

Những thói quen này sẽ làm da yếu đi, kích thích tiết bã nhờn nhiều hơn, gây mụn và nếu không chữa trị sẽ khiến tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn.

>>> Bài viết tương tựNên ăn gì và không nên ăn gì: Những thực phẩm nên ăn và không nên ăn để hỗ trợ quá trình điều trị mụn nhanh chóng, tối ưu và hạn chế vết thâm.

Cách giúp giảm mụn do căng thẳng

Có nhiều cách để giảm mụn do căng thẳng, Miss Tram – Trung Tâm Sắc Đẹp Tự Nhiên Xin chia sẻ một số cách giảm stress và mụn hiệu quả:

1. Tìm cách thư giãn

Stress không chỉ là nguyên nhân gây mụn mà còn là tác nhân dẫn đến nhiều bệnh nghiêm trọng hơn. Vì vậy, để có một làn da mịn màng cũng như sức khỏe được cải thiện, bạn cần biết chăm sóc bản thân và tìm lại những niềm vui trong cuộc sống.

Ví dụ, dành thời gian để chơi một môn thể thao yêu thích, đọc vài trang sách hoặc nghe nhạc vào thời gian rảnh rỗi trong ngày. Ngoài ra, bạn có thể nuôi thú cưng, chăm sóc một số chậu cây hay tham gia các câu lạc bộ mà mình yêu thích. Đặc biệt, bạn nên tham gia các lớp khiêu vũ, tập yoga, ngồi thiền để tĩnh tâm, thư giãn và có cái nhìn tích cực hơn về cuộc sống.

2. Chú ý đến giấc ngủ

Nếu bạn thường xuyên thức khuya, ngủ không đủ giấc thì hãy sắp xếp lại công việc để đi ngủ sớm hơn và có một giấc ngủ ngon. Giấc ngủ ngon không chỉ là chìa khóa giúp giảm căng thẳng mà còn là thời điểm vàng để phục hồi và tái tạo làn da.

Trước khi đi ngủ, nhớ làm sạch da đúng cách và thoa các sản phẩm chăm sóc da để giữ ẩm cho da. Ngoài ra, ban đêm cũng là thời điểm bạn nên sử dụng các loại kem trị mụn theo chỉ định của bác sĩ. Do đó, đừng bỏ qua tiêu chuẩn vàng trong điều trị mụn trứng cá.

>>> Bài viết tương tự: Quy trình điều trị mụn da liễu độc quyền tại Miss Tram – Tìm hiểu về mụn da liễu và những ưu điểm không ngờ khi điều trị mụn da liễu tại Miss Tram

3. Không chạm tay lên mặt

Tự ý nặn mụn và thường xuyên dùng tay sờ lên mặt sẽ làm lây lan vi khuẩn từ tay sang da, khiến da dễ nổi mụn và khiến tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn. Do đó, bạn nên từ bỏ thói quen này ngay.

4. Tập trung vào thói quen chăm sóc da cơ bản của bạn

Khi bạn căng thẳng, bạn có xu hướng bỏ cuộc Các bước chăm sóc da cơ bản hàng ngày hoặc ít, điều này có thể làm cho mụn trứng cá trở nên tồi tệ hơn và có thể dẫn đến nhiều vấn đề về da khác.

Vì vậy hãy chú ý đến từng bước, từ rửa mặt, toner, chống nắng để làn da luôn thông thoáng, khỏe mạnh và giảm mụn sớm nhất có thể.

5. Khôi phục lại chế độ ăn uống hàng ngày

Khi bị căng thẳng, mọi người có xu hướng ăn đồ ăn vặt như sôcôla, khoai tây chiên, bánh quy, đồ ngọt và bất cứ thứ gì khác có thể ngăn chặn cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, hút thuốc hay uống rượu cũng là thói quen xấu để “né” căng thẳng, lo âu trong cuộc sống. Những đồ ăn, thức uống không tốt cho sức khỏe này sẽ khiến cơ thể và làn da của bạn ngày càng xuống cấp.

Vì vậy, thiết lập lại chế độ ăn uống và hoạt động của bạn ngay bây giờ:

• Hạn chế đồ ăn nhiều đường, dầu mỡ và đồ ăn cay nóng (điều này rất quan trọng khi bạn đang điều trị mụn).
• Uống đủ nước mỗi ngày (khoảng 2 lít nước).
• Trồng rau.
• Cân đối bốn nhóm thực phẩm: tinh bột, đạm, béo và vitamin – khoáng chất.
• Ngủ đúng giờ, đúng giấc.

>>> Bài viết tương tự: Vị trí mụn cảnh báo sức khỏe của bạn – Mụn mọc ở 8 vị trí trên cơ thể cảnh báo về sức khỏe của bạn.

Dưới đây là những chia sẻ của Miss Tram – Trung Tâm Sắc Đẹp Tự Nhiên về mối liên hệ giữa căng thẳng và mụn trứng cá. Hãy nhớ rằng: căng thẳng không chỉ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà còn khiến tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy, nếu bạn thấy cuộc sống khó khăn và căng thẳng, hãy “sống chậm lại, suy nghĩ thông thoáng”, hít thở sâu và tìm cách thư giãn. Đừng để những lo toan trong cuộc sống ảnh hưởng đến sức khỏe và sắc đẹp của bạn. Con kính chúc Thầy luôn vui khỏe!

Xem thêm các bí quyết làm đẹp khác của Chaolua TV:

Cách ngăn ngừa mụn đầu đen hiệu quả

Trị mụn đầu đen hiệu quả bằng mặt nạ đất sét

Tự làm kem tẩy lông an toàn tại nhà