Nhiều người bị mụn nội tiết Bạn thường nghĩ rằng chỉ cần uống hoặc bôi thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ là mụn sẽ nhanh chóng biến mất. Tuy nhiên, nếu bạn không chú ý đến chế độ dinh dưỡng và thực phẩm lành mạnh, mụn sẽ kéo dài và thậm chí còn nặng hơn. Vậy bạn nên ăn gì để duy trì? điều trị mụn nội tiết tố được hiệu quả hơn?

Mụn nội tiết là gì?

Các chuyên gia da liễu trên thế giới đã chỉ ra rằng mụn do nội tiết tố có liên quan mật thiết đến “thời kỳ đèn đỏ” ​​của chị em phụ nữ. Khi gần đến thời điểm hành kinh, cơ thể chúng ta sẽ bị mất cân bằng giữa lượng Estrogen và Progesterone. Lúc này, hoạt động của tuyến bã nhờn dưới da sẽ bị rối loạn khiến lượng bã nhờn tích tụ nhiều hơn khiến lỗ chân lông bị bít tắc, hình thành mụn viêm.

mụn nội tiết Nó còn xuất hiện khi tâm trạng chúng ta không ổn định, thường xuyên căng thẳng, mất ngủ kéo dài. Khi đó, hệ thống nội tiết trong cơ thể sẽ gần như rơi vào tình trạng rối loạn, không chỉ làn da mà nhiều chức năng khác cũng bị ảnh hưởng tiêu cực.

Ngoài ra, ở tuổi dậy thì, khi nội tiết tố chưa ổn định có thể thúc đẩy sự bùng nổ của tuyến bã nhờn, khiến da dễ bị bít tắc lỗ chân lông, gây mụn. Mụn sẽ kéo dài nếu không được chăm sóc đúng cách, thậm chí chuyển thành mụn bọc nặng khi bị nhiễm trùng.

>>> Bài viết tương tự: Mụn nội tiết thường mọc ở đâu? – Chia sẻ một số thông tin khác bạn nên biết về mụn do nội tiết tố.

Chế độ ăn uống ảnh hưởng thế nào đến mụn nội tiết?

Nhiều người bị mụn nói chung và mụn do nội tiết tố nói riêng thường nghĩ rằng chỉ sử dụng các biện pháp chăm sóc da trực tiếp hoặc uống thêm thuốc kháng sinh thì mụn mới giảm. Điều này đúng nhưng chưa đủ bởi chúng ta đã xem nhẹ vai trò của chế độ dinh dưỡng. Bạn phải hiểu rằng bất cứ thứ gì chúng ta đưa vào cơ thể đều có thể chuyển hóa thành những chất có lợi hoặc có hại cho tình trạng sức khỏe hiện tại của chúng ta. Và các vấn đề về da cũng không ngoại lệ.

Khi bạn ăn uống, thực phẩm có thể giúp giảm hoặc kích hoạt mụn do nội tiết tố gây ra. Thực phẩm cay, nóng, đóng hộp, béo hoặc đường nên được đưa vào danh sách đen. Đây là những thực phẩm có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mất cân bằng nội tiết tố. Chưa kể, chúng sẽ khiến cơ thể tích nhiệt, dễ gây ra nhiều vấn đề về mụn, đặc biệt là mụn ẩn dưới da gây nhức nhối. Nếu bạn muốn tình trạng mụn do nội tiết tố của mình được cải thiện, hãy bổ sung những thực phẩm sau vào chế độ ăn hàng ngày:

• Nhóm thực phẩm giàu kẽm, vitamin B, vitamin E,… (ức gà, súp lơ, nấm, các loại hạt, đậu hũ,…)
• Ăn nhiều rau xanh và trái cây có chứa vitamin C
• Nó sẽ giúp cơ thể hấp thụ carbohydrate một cách tự nhiên từ các loại trái cây như bí ngô, khoai tây hoặc cà rốt
• Ngoài ra, chú ý bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể

>>> Bài viết tương tự: Trị Mụn Nội Tiết Tố Hiệu Quả – Tổng hợp các công thức và phương pháp trị mụn nội tiết tố (tại nhà và spa) hiệu quả nhất hiện nay.

Cách chăm sóc da bị mụn?

Nếu không may bị mụn do nội tiết tố, bạn nên bình tĩnh tìm cách xử lý. Điều đầu tiên và quan trọng nhất trong chế độ chăm sóc da mụn là không được đụng chạm và làm nặng thêm tình trạng mụn. Hành động này có thể khiến da bị viêm, mụn nặng hơn. Bạn nên giữ da sạch sẽ, dùng xà phòng dịu nhẹ để loại bỏ bụi bẩn hoặc dầu thừa giúp lỗ chân lông thông thoáng.

>>> Bài viết được đề xuất: Cách lấy nhân mụn đúng cách – Bí quyết được chuyên gia tại spa chia sẻ.

Da bị mụn rất nhạy cảm với ánh nắng mặt trời cũng như các tác động khác của thời tiết nên mỗi khi ra ngoài hãy che chắn cẩn thận, sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF phù hợp. Nếu tình trạng mụn nặng, bạn có thể tham khảo ý kiến ​​bác sĩ chuyên khoa để được kê một loại thuốc bôi an toàn và hiệu quả. Thông thường, mụn do nội tiết tố sẽ sử dụng các sản phẩm có chứa benzoyl peroxide hoặc tree oil để bôi bên ngoài.

Ngoài những lưu ý này, chúng ta cũng nên giữ tâm trạng ổn định, hạn chế căng thẳng kéo dài và thức khuya để giúp hệ nội tiết tố trong cơ thể được cân bằng, tránh tình trạng mụn nặng thêm. Hãy chú ý đến chế độ dinh dưỡng, thực phẩm lành mạnh để tình trạng mụn do nội tiết tố của bạn nhanh chóng được cải thiện.

Xem thêm về tin tức – Bí quyết làm đẹp của Miss Tram – Natural Beauty Center:

Cách trị mụn đầu đen ở mũi đơn giản nhất

Công nghệ phun mày 8D có thực sự hoàn hảo?

Cách làm đẹp da mặt với yến mạch