mụn ẩn Mụn bọc là loại mụn phổ biến trên da, chúng nằm sâu dưới da nên rất khó nhìn thấy bằng mắt thường. Tuy không gây nhiều lo lắng cho chị em như Mụn, mụn. Nhưng đây là loại mụn cứng đầu và khó điều trị nhất. CÁC Trị mụn ẩn triệt đểNgoài việc hiểu rõ và chăm sóc da đúng cách, bạn cần có chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh. Hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây của Miss Tram – Trung Tâm Sắc Đẹp Tự Nhiên để tìm hiểu thêm về Chế độ ăn uống của người bị mụn ẩn để loại bỏ loại mụn này.

Chế độ ăn uống của người bị mụn ẩn Bạn nên chú ý điều gì

1. Mụn ẩn là gì?

mụn ẩn tiêm dưới da Đây là những nốt mụn nhỏ mọc thành chùm, có màu giống da và nằm ẩn dưới da mặt. Chỉ khi chạm vào hoặc nhìn qua ánh sáng, hoặc sau khi rửa mặt, bạn mới thấy sự xuất hiện của mụn ẩn. Loại mụn này xuất hiện nhiều hơn ở má và xung quanh cằm.

Mụn ẩn có thể nặn được, nhưng nếu nặn không đúng cách và không vệ sinh, mụn dễ mọc lại, nghiêm trọng hơn mụn ẩn sẽ biến chứng thành mụn viêm. Do đó, tuyệt đối không được tự ý nặn loại mụn này.

2. Nguyên nhân gây ra mụn ẩn?

Làm sạch da không đúng cách

Làm sạch da không đúng cách là nguyên nhân chính gây ra hầu hết các loại mụn. Hàng ngày, làn da của bạn tiếp xúc với rất nhiều bụi bẩn và vi khuẩn. Ngoài ra, việc sử dụng mỹ phẩm từ Nước thơm, Kem chống nắng hoặc trang điểm Nó cũng làm cho da dễ bị tắc nghẽn. Nếu đến cuối ngày, làn da của bạn không được làm sạch đúng cách, cặn trang điểm và bụi bẩn sẽ làm bít tắc lỗ chân lông – kết hợp với dầu thừa sẽ tạo môi trường lý tưởng cho mụn ẩn hình thành.

Do đó, việc tẩy trang và rửa mặt mỗi ngày là vô cùng quan trọng để giúp làm sạch da, thông thoáng lỗ chân lông và ngăn ngừa mụn hiệu quả. Ngoài ra, bạn nên tẩy trang và xông hơi mặt 2 lần/tuần để giải độc và làm sạch sâu cho da.

Sử dụng mỹ phẩm không phù hợp

Bất cứ khi nào bạn gặp vấn đề về da, bạn nên xem lại tất cả những thứ có thể ảnh hưởng đến da mặt của mình. Kiểm tra các sản phẩm bạn sử dụng, chẳng hạn như nước tẩy trang, sữa rửa mặt, toner, kem dưỡng da, kem chống nắng, trang điểm và thậm chí cả các sản phẩm chăm sóc tóc. Bởi vì, một số thành phần trong các loại mỹ phẩm đó có thành phần gây bít tắc lỗ chân lông và gây ra mụn ẩn.

Vì môi trường

Tất nhiên, các yếu tố môi trường luôn ảnh hưởng đến làn da của chúng ta: nắng nóng, tia UV, khói bụi, khói xăng dầu, nguồn nước bẩn,… Vì thế da nhạy cảm, vi khuẩn tấn công và hình thành mụn là điều khó tránh khỏi.

Vì vậy, để bảo vệ da khỏi những tác động xấu của môi trường, tránh để mụn hình thành, bạn nên chú ý:

• Bạn nên dùng nước lọc để rửa mặt nếu không rõ nguồn gốc của nước.
• Sử dụng khẩu trang, áo khoác, kem chống nắng để bảo vệ da khi ra ngoài.
• Luôn tẩy trang và làm sạch da vào cuối mỗi ngày.

Vì lối sống không lành mạnh

Yếu tố bên trong cũng là nguyên nhân chính gây ra mụn ẩn trên da. Khi cơ thể thiếu chất, làn da cũng bị suy giảm sức đề kháng và rất dễ bị vi khuẩn tấn công. Ngoài ra, nếu bạn là người hay thức khuya, ăn nhiều đồ không tốt cho sức khỏe, uống ít nước, ngủ không đủ giấc, lười vận động hay thường xuyên bị stress thì mụn ẩn là điều khó tránh khỏi. (Tuy nhiên những nguyên tắc khi điều trị mụn ẩn cần thiết để quá trình điều trị diễn ra an toàn và hiệu quả nhất).

3. Chế độ ăn uống ảnh hưởng thế nào đến mụn ẩn?

Thực phẩm nên ăn để loại bỏ mụn ẩn

Thực phẩm chứa kẽm

Kẽm là chất có chức năng tăng cường sức đề kháng, đẩy nhanh quá trình tái tạo trên da và điều tiết lượng bã nhờn hiệu quả. Thiếu kẽm trong cơ thể cũng là một nguyên nhân gây ra mụn trứng cá. Do đó, bổ sung thực phẩm chứa kẽm sẽ giúp trị mụn hiệu quả và nhanh chóng phục hồi làn da mịn màng và tươi sáng hơn.

Thực phẩm giàu kẽm: thịt bò, thịt gà, trứng, nấm, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt (hạt bí, hạt điều, hạt chia) và hải sản.

Thực phẩm giàu Omega3

Axit béo Omega 3 là một chất chống oxy hóa, giúp chữa lành những tổn thương trên da do mụn. Với đặc tính kháng viêm, loại axit béo này sẽ giúp cải thiện làn da nhanh chóng.

Bạn có thể bổ sung omega 3 cho cơ thể bằng các loại thực phẩm: cá hồi, cá ngừ, cá thu, dầu oliu, trứng…

Rau sạch

Rau củ quả tươi là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào – đây là những dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng và tái tạo làn da. Khi da bị mụn ẩn, bạn cần bổ sung nhiều vitamin cho cơ thể để tăng cường hệ miễn dịch, nuôi dưỡng da khỏe mạnh, bảo vệ da khỏi các tác nhân bên ngoài và nhanh chóng loại bỏ mụn.

Đặc biệt, các loại thực phẩm như cà rốt, cà chua, khoai tây, củ cải đường, súp lơ, cam, táo, lê… chứa hàm lượng lớn vitamin A, C và vitamin B – có tác dụng chữa bệnh. cơ thể.

Các thực phẩm cần tránh

Thức ăn cay nóng

Khi bị mụn ẩn, bạn tuyệt đối không được ăn đồ cay, bởi loại đồ ăn này sẽ kích thích da tiết nhiều dầu thừa hơn. Như vậy, tình trạng mụn ẩn không những không khỏi mà có thể ngày càng nặng hơn.

Thực phẩm giàu đường

Các loại bánh kẹo, socola, nước ngọt…. Tất cả đều là thực phẩm giàu đường – đường chính là nguyên nhân khiến phản ứng viêm nhiễm ở các nốt mụn trở nên trầm trọng và khó điều trị hơn.

Thực phẩm giàu chất béo có hại

Đồ chiên, nướng, thức ăn nhanh đều là những thực phẩm chứa chất béo có hại cho cơ thể. Chất béo này không chỉ gây hại cho sức khỏe, làm cạn kiệt vitamin mà còn tác động xấu đến làn da bị mụn. Vì chúng sẽ làm giảm lưu lượng máu dưới da và gây bít lỗ chân lông, kích thích da tiết dầu nhiều hơn – khiến tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy trong chế độ ăn của người bị mụn ẩn bạn nên tránh.

Thực phẩm giàu caffein

Mặc dù các loại đồ uống như trà và cà phê không phải là đồ uống có hại nhưng nếu bị mụn trứng cá, bạn nên tránh xa loại thực phẩm này. Vì caffein là chất khiến da bạn bị khô, sạm, dễ bị nổi mụn và lão hóa nhanh hơn.

Điều trị mụn ẩn Đó là một quá trình đòi hỏi sự kiên trì trong thời gian dài. Ngoài việc chăm sóc và bảo vệ da đúng cách thì chế độ dinh dưỡng cũng quyết định một phần đến kết quả điều trị. Dưới đây là những chia sẻ của Miss Tram – Trung Tâm Sắc Đẹp Tự Nhiên vòng tròn Chế độ ăn uống của người bị mụn ẩnNhững thực phẩm nên ăn và tránh khi điều trị mụn ẩn. Hi vọng bài viết sẽ hữu ích cho các bạn, chúc các bạn luôn có làn da khỏe đẹp! (Tham khảo mẹo trị mụn siêu hiệu quả hiện nay).

Xem thêm về tin tức – Bí quyết làm đẹp của Miss Tram – Natural Beauty Center:

Mẹo làm môi dày tự nhiên

Mọi thứ bạn cần biết về phấn mắt

Chăm sóc da mụn cho nam