Bạn có từng nghĩ, mỗi khi đến ngày “đèn đỏ”, ngoài việc cơ thể mệt mỏi, làn da của bạn cũng xuống cấp? lột da da bạn không những đổ dầu nhiều hơn, thường xuyên xuất hiện các vết sạm mà còn bị mụn nữa? Trên thực tế, làn da của bạn sẽ bị ảnh hưởng theo cách nào đó mọi lúc chu kỳ kinh nguyệt không chỉ trong ngày “đèn đỏ”. Bài tiếp theo của Miss Tram – Trung Tâm Sắc Đẹp Tự Nhiên nó sẽ giúp bạn hiểu làn da của mình hơn và có phương pháp Cách chăm sóc da hiệu quả nhất trong chu kỳ kinh nguyệt Vui lòng.

Tại sao bạn cần chăm sóc da trong thời kỳ kinh nguyệt

1. Vì sao nên chăm sóc da theo chu kỳ kinh nguyệt

Theo các chuyên gia y tế, chu kỳ sinh lý của một người phụ nữ kéo dài trung bình là 28 ngày với 4 pha khác nhau: Pha hoàng thể, pha kinh nguyệt, pha nang noãn và pha rụng trứng. Mỗi giai đoạn kéo dài khoảng 7 ngày. Trong mỗi giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt, hai loại hormone estrogen và progesterone có sự thay đổi liên tục, theo đó làn da cũng có những thay đổi đặc biệt.

Vậy hai loại hormone estrogen và progesterone có tác dụng gì đối với làn da?

• nội tiết tố có vai trò giữ nước, tăng độ đàn hồi cho da, giúp da sáng mịn, ngăn ngừa mụn và duy trì vẻ đẹp của làn da.
• Progesterone Nguyên nhân là do tuyến dầu trên da hoạt động quá mức, dễ dẫn đến mụn và các vấn đề về da.

Điều này có thể giải thích tại sao mụn do nội tiết tố xảy ra khi có sự dao động giữa estrogen và progesterone trong cơ thể. (Tham khảo cách chăm sóc da chống lão hóa chuẩn nhất hiện nay).

2. Chăm sóc da theo từng giai đoạn

giai đoạn hoàng thể

Tính năng: Giai đoạn hoàng thể được tính trước kỳ kinh nguyệt một tuần. Đây là thời kỳ hormone progesterone ở mức cao nhất – khiến da tiết nhiều bã nhờn, gây bít tắc lỗ chân lông và tạo môi trường cho vi khuẩn mụn phát triển. Nên lúc này mụn do nội tiết tố sẽ bắt đầu xuất hiện.

Để xử lý dầu thừa, bạn nên lưu ý những điểm sau:

• Nên sử dụng sữa rửa mặt chuyên dụng cho da dầu, không có tính tẩy mạnh để loại bỏ dầu thừa nhưng vẫn không làm khô da.
• Hạn chế trang điểm và tẩy trang hàng ngày để da sạch hơn.
• Luôn mang theo giấy thấm dầu bên mình để đối phó với tình trạng sản xuất dầu thừa.
• Luôn dưỡng ẩm cho da và bổ sung đủ nước mỗi ngày.
• Tăng cường bổ sung protein và chất béo tốt cho cơ thể để chuẩn bị sức khỏe cho kỳ kinh nguyệt tiếp theo.
• Hạn chế những thực phẩm dễ hình thành và phát triển mụn như: thực phẩm cay, thực phẩm chiên, thực phẩm giàu đường, rượu và cà phê.

>>> Bài viết liên quan: Mẹo chăm sóc da bị mụn chuẩn, an toàn được nhiều người áp dụng.

Chu kỳ kinh nguyệt

Tính năng: Thời gian của bạn được tính từ ngày bạn bắt đầu hành kinh. Thông thường sẽ mất khoảng 3-7 ngày đối với một người khỏe mạnh. Trong giai đoạn này, nồng độ progesterone sẽ giảm dần khiến da bớt nhờn và mụn cũng có dấu hiệu giảm.

Cách chăm sóc:

• Bạn vẫn cần hạn chế trang điểm và làm sạch da đúng cách bằng sữa rửa mặt hàng ngày.
• Tình trạng mụn sẽ giảm dần nên bạn tuyệt đối không sờ tay lên mặt hay tự ý nặn mụn nếu không muốn để lại vết thâm.
• Hydrat hóa tốt và uống đủ nước mỗi ngày.
• Bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm bổ máu như: thịt đỏ, rau có màu xanh đậm, đồ ăn vặt, socola nguyên chất và đặc biệt là các loại hạt.
• Chỉ nên thực hiện các hoạt động, bài tập nhẹ nhàng để tránh làm cơ thể mệt mỏi.

Giai đoạn nang trứng

Tính năng: Giai đoạn nang trứng được tính từ đầu đến cuối kỳ kinh nguyệt. Tại thời điểm này, nồng độ estrogen và progesterone bắt đầu tăng trở lại khi niêm mạc tử cung tái tạo và hình thành trứng. Ngoài ra, da được phục hồi và cải thiện rất nhanh nhưng độ sáng của da không được cải thiện rõ rệt.

Cách chăm sóc:

• Tăng cường chăm sóc da, đặc biệt bạn nên sử dụng các sản phẩm dưỡng da có chức năng làm trắng và dưỡng ẩm sâu.
• Cân bằng lại chế độ ăn uống đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng để phục hồi cơ thể một cách tốt nhất.
• Ưu tiên sử dụng các loại mặt nạ dưỡng trắng, giảm thâm.

giai đoạn rụng trứng

Tính năng: Sự rụng trứng thường xảy ra vào giữa chu kỳ của bạn, tính từ ngày thứ 14 của kỳ kinh nguyệt và kéo dài trong một tuần. Trong thời gian này, trứng được giải phóng khỏi buồng trứng để đi vào tử cung – nếu bạn đang cố gắng thụ thai thì đây là thời điểm lý tưởng.

Giai đoạn rụng trứng là thời kỳ hoàng kim của làn da, bởi lượng estrogen dư thừa sẽ khiến làn da của bạn căng tràn sức sống. Đây là thời điểm da khỏe mạnh, đàn hồi tốt và sáng mịn. (Mẹo chăm sóc da mặt dị ứng an toàn và hiệu quả mà bạn nên biết.)

Làn da trong giai đoạn này có thể hấp thụ tối đa các dưỡng chất, bạn cần lưu ý những điểm sau để chăm sóc da tốt nhất:

• Cung cấp dưỡng chất bằng mặt nạ dưỡng (lúc này nên dùng mặt nạ giấy vì loại mặt nạ này chứa rất nhiều dưỡng chất).
• Tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu vitamin và chất chống oxy hóa như cá hồi, rau tươi và các loại hạt.

Dưới đây là những chia sẻ của Miss Tram – Trung Tâm Sắc Đẹp Tự Nhiên về những lưu ý khi chăm sóc da trong các giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt. Làn da ở mỗi giai đoạn sẽ có những đặc điểm khác nhau, ngoài việc chăm sóc da đúng cách, bạn cần nắm rõ tình trạng da của mình để có những điều chỉnh phù hợp. Tôi hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn. Chúc các bạn luôn có một làn da khỏe đẹp!

Xem thêm về tin tức – Bí quyết làm đẹp của Miss Tram – Natural Beauty Center:

Lầm tưởng về mụn nhỏ dưới cằm và cánh mũi

Bí quyết chăm sóc da trước tuổi 30

Mọi thứ bạn cần biết về nối mi