Mâm cỗ Tết luôn có nhiều món ngon như: bánh chưng, thịt kho, bánh trái, mứt. Đây cũng là nguyên nhân gây ra cơn ác mộng tăng cân của phụ nữ. Không chỉ vậy, nếu chế độ ăn uống không cân bằng trong ngày Tết, chị em cũng có thể đối mặt với tình trạng mụn trứng cá phổ biến rộng rãi.

Để giúp bạn vừa ăn uống thoải mái, vừa không lo tăng cân hay nổi mụn, Miss Tram – Trung Tâm Sắc Đẹp Tự Nhiên Hãy chia sẻ những lời khuyên dưới đây.

Bí quyết ăn không tăng cân, không lo mụn dịp Tết?

1. Ăn bánh chưng một cách thông minh

Bánh chưng là món ăn đặc trưng ngày Tết mà nhà nào cũng có. Đây là món ăn được nhiều người yêu thích nhưng cũng là một trong những món ăn gây tăng cân, nổi mụn do được làm từ những nguyên liệu giàu năng lượng (gạo nếp, đậu xanh, thịt mỡ).

Vậy cách ăn bánh chưng như thế nào là tốt nhất?

• Không ăn các loại bánh chiên, nhiều dầu mỡ.
• Nên ăn bánh chưng với dưa giá, dưa hành, dưa hành… để tăng cường chất xơ, kích thích dạ dày tiêu hóa tốt.
• Có thể thay các loại bánh chưng bằng nhân đậu.
• Bánh chưng rất giàu năng lượng nên một bữa chỉ nên ăn ¼ chiếc bánh.
• Không nên ăn bánh chưng vào buổi tối gây khó tiêu, tích mỡ.

>>> Bài viết liên quan: Da mụn nên ăn gì? Hãy theo dõi thực đơn hàng ngày cho da bị mụn được nhiều người áp dụng hiện nay.

2. Hạn chế thịt mỡ

Ngoài bánh chưng, các món thịt luôn là món không thể thiếu trong ngày Tết. Đây là một điều tất yếu.

Tuy nhiên, hạn chế nguồn thịt mỡ và nên thay thế bằng cá, thịt lợn để đa dạng món ăn, hạn chế ăn nhiều chất béo có hại. Vì thịt mỡ không chỉ là nguyên nhân gây tăng cân, nổi mụn mà còn khiến hệ tiêu hóa của bạn gặp nhiều vấn đề.

3. Chọn bánh kẹo Tết tốt cho sức khỏe

Kẹo và mứt luôn là một phần của lễ kỷ niệm Tết Nguyên đán. Tuy nhiên, những thanh kẹo ngọt khiến làn da của chúng ta rất xỉn màu và nổi mụn. Vì vậy, hãy sử dụng các loại trái cây và hạt sấy khô – vừa giàu dinh dưỡng, không chứa nhiều chất phụ gia, vừa thơm ngon bởi hương vị đặc trưng, ​​ngọt dịu và giòn tự nhiên.

4. Luôn uống đủ nước và hạn chế bia rượu

Để đảm bảo luôn có làn da đẹp trong dịp Tết, bạn cần chú ý luôn uống đủ nước và hạn chế tối đa đồ uống có ga, cồn. Bởi những loại đồ uống này sẽ khiến da bị mất nước, phá hủy vitamin A và C trong cơ thể, kích thích da tiết dầu nhiều hơn và mụn là điều khó tránh khỏi.

Chưa kể, uống quá nhiều soda và rượu bia còn khiến mỡ tích tụ trong cơ thể (đặc biệt là vùng bụng) nên dễ tăng cân. Vì vậy, hãy tập nói KHÔNG với những đồ uống không tốt cho sức khỏe này.

5. Chú ý đến cách nấu

Cách chế biến ảnh hưởng rất nhiều đến độ ngon miệng và chất dinh dưỡng của món ăn. Ngày Tết, nguồn thực phẩm thường đậm đặc chất dinh dưỡng nên bạn nên ưu tiên những món ăn không sử dụng nhiều dầu mỡ để hạn chế dung nạp chất béo có hại. Vì đây là nguyên nhân chính gây tăng cân và nổi mụn ở đó.

Một thói quen rất tốt cho sức khỏe của người Nhật là họ thường ăn các món nướng, hấp hoặc chiên bằng chảo chống dính để hạn chế chất béo. Họ cũng có thói quen cắt tỉa rau củ cho đẹp mắt và nấu nướng dễ dàng hơn. Chính những điều này đã giúp các nguyên liệu giữ được hương vị và chất dinh dưỡng tự nhiên.

6. Luôn ăn chậm, nhai kĩ

Ăn chậm, nhai kỹ là thói quen ăn uống cực kỳ tốt cho sức khỏe. Điều này giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, bạn sẽ hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng từ thức ăn mà không sợ tăng cân. Đặc biệt, khi thức ăn được tiêu hóa hoàn toàn sẽ không có hiện tượng tích tụ độc tố trong cơ thể, hạn chế tình trạng da xỉn màu, nổi mụn.

Mẹo ăn uống cho những cô nàng sợ tăng cân ngày Tết là dùng bát và thìa nhỏ – điều này sẽ khiến bạn cảm thấy no hơn.

7. Ăn nhiều trái cây và rau củ

Tám là những ngày không thể cưỡng lại món thịt ngon. Tuy nhiên, đừng quên rau xanh trong bữa ăn hàng ngày, bởi đây là một trong những nguyên nhân khiến mụn hoành hành trên da mặt.

Ăn nhiều rau củ quả không chỉ cung cấp vitamin mà còn bổ sung nước, chất xơ rất tốt cho sức khỏe, giúp da khỏe đẹp, mịn màng. Đồng thời, ngăn ngừa hiệu quả sự xuất hiện của những nốt mụn khó chịu.

Đặc biệt, với những bạn gái không muốn tăng cân, ăn nhiều rau còn giúp dạ dày dễ tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu nên duy trì cân nặng hiệu quả. Vì vậy, đừng bỏ qua nguồn thực phẩm tuyệt vời này trong thực đơn hàng ngày của bạn.

>>> Chia sẻ kinh nghiệm hay: Mẹo chọn mặt nạ trái cây phù hợp cho từng loại da bạn cần biết.

Ngày Tết là thời điểm để ăn những món ngon đầy đủ chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, phải biết cách lựa chọn thực phẩm, cách ăn uống cân bằng dưỡng chất một cách khoa học thì mới có thể ăn uống thoải mái mà không lo tăng cân, nổi mụn. Và một lưu ý nữa là nhớ uống nhiều nước để có làn da căng mịn và tràn đầy sức sống. tôi mong bài viết của bạn Miss Tram – Trung Tâm Sắc Đẹp Tự Nhiên nó sẽ hữu ích cho bạn. Chúc các bạn luôn có những ngày xuân tươi đẹp và rạng rỡ nhất!

Xem thêm về tin tức – Bí quyết làm đẹp của Miss Tram – Natural Beauty Center:

Bắt mạch Nguyên nhân nổi mụn ngày Tết

Chu trình dưỡng da trắng sáng chỉ trong 7 ngày

Nguyên nhân sụp mí mắt và cách điều trị hiệu quả tại nhà