Nám và tàn nhang Tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe của làn da nhưng lại ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ của khuôn mặt. Tình trạng da này khiến phái đẹp trông kém sắc và mất tự tin khi giao tiếp. Để ngăn chặn cũng như Trị nám, đốm hiệu quả, ngoại trừ các bước Chăm sóc da đúng cách, bạn nên biết những thực phẩm nên và không nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Vậy thì đừng bỏ lỡ bài viết tiếp theo của Miss Tram – Trung Tâm Sắc Đẹp Tự Nhiên Vui lòng.

6 nhóm thực phẩm chính trị nám, tàn nhang hiệu quả nhất

1. Thực phẩm giàu vitamin C

Dựa trên nghiên cứu, vitamin C Hiệu quả trong việc ngăn chặn sự hình thành của sắc tố melanin đồng thời các đốm nâu, thâm mờ dần. Ngoài ra, loại vitamin này còn hỗ trợ tăng sản xuất collagen, kích thích quá trình tái tạo da, mang đến cho bạn làn da tươi trẻ, đều màu và tươi sáng hơn. Vì vậy, loại vitamin này được ví như một loại “thần dược” trong việc điều trị nám, tàn nhang.

Thực phẩm giàu vitamin C thường có trong các loại rau củ quả tươi như cam, dứa, ổi, kiwi, bưởi, cải xoăn, súp lơ xanh, ớt chuông…

Tốt nhất nên bổ sung vitamin C qua thực phẩm, vì đây là nguồn cung cấp vitamin này dồi dào và dễ hấp thu nhất.

>>> Tham khảo: Da nhờn có bị nám hay không? – Đi tìm câu trả lời và công thức trị nám an toàn, hiệu quả nhất cho da nhờn.

2. Thực phẩm chứa nhiều Glutathione

Glutathione là một loại protein có tác dụng Chống oxy hóa, giải độc và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Loại chất này còn có tác dụng làm trắng da dựa trên cơ chế ức chế sự hình thành sắc tố melanin, kích thích tăng sinh collagen và làm chậm quá trình lão hóa da. Lão hóa da. Vì vậy, bổ sung các thực phẩm chứa glutathione sẽ hỗ trợ rất tốt cho việc điều trị nám và tàn nhang.

Thực phẩm giàu glutathione bao gồm: măng tây, bơ, dâu tây, chuối, cà chua, dưa chuột.

Tuy nhiên, nguồn thực phẩm chứa glutathione rất ít và chứa hàm lượng không cao – sẽ không đủ để đáp ứng nhu cầu điều trị nám, tàn nhang. Vì vậy, bổ sung glutathione bằng thực phẩm chức năng là điều nên làm – nhớ chọn những dòng sản phẩm có thương hiệu, xuất xứ rõ ràng để bổ sung glutathione an toàn và hiệu quả.

3. Thực phẩm giàu vitamin E

Cũng giống như vitamin C, vitamin E có tác dụng chăm sóc cơ thể toàn diện. Loại vitamin này còn được so sánh như một loại “thuốc đa năng” trong việc chăm sóc sắc đẹp. Đặc biệt đối với làn da bị mụn, vitamin E có những công dụng sau:

• Kích thích tái tạo collagen và tăng độ đàn hồi cho da.
• Làm mờ dần các vết thâm, nám trên da do tăng tiết melanin.
• Làm sạch da, loại bỏ các mảng bám và gốc nám.
• Nó giúp da phục hồi nhanh chóng trước tác động của tia cực tím.
• Ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.

Mặc dù nó hiệu quả nhất khi được sử dụng trực tiếp trên da, bổ sung vitamin E Thông qua thực phẩm cũng rất quan trọng, góp phần điều trị nhanh chóng các vết nám, đốm.

Thực phẩm giàu vitamin E bao gồm các loại hạt như quả óc chó, mè đen, đậu nành, lạc và bắp cải.

>>> Mách nhỏ: Mẹo chọn kem trị nám da mặt tốt nhất.

4. Thực phẩm giàu selen

selen mặc dù nó không trực tiếp hỗ trợ quá trình điều trị nám Nhưng nó cũng giúp cơ thể chuyển hóa thành glutathione. Do đó, đây là nguồn thực phẩm bạn nên bổ sung cho cơ thể nếu muốn nhanh chóng có vòng một như ý. da trắng sáng.

Selenium được tìm thấy trong các loại thực phẩm như nấm, măng, hành tây, trứng, tỏi, gan và động vật có vỏ.

5. Thực phẩm chứa hợp chất chống oxy hóa

Chắc hẳn ai cũng biết vai trò của hợp chất chống oxy hóa với sức khỏe và làn da. Với tác dụng ngăn ngừa sự phát triển của các gốc tự do, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, tim mạch và các bệnh khác. dấu hiệu lão hóa da hiệu quả.

Đối với những chị em bị nám da do quá trình lão hóa thì việc bổ sung các thực phẩm giàu chất chống oxi hóa là điều cần thiết để đánh bay vết nám.

Thực phẩm vàng được coi là giàu hợp chất chống oxy hóa bao gồm: dâu tây, quả việt quất, cà chua, bông cải xanh, quả óc chó, tỏi, ớt chuông đỏ, sô cô la đen và trái cây họ cam quýt.

6. Thực phẩm cần hạn chế

Ngoài việc bổ sung những thực phẩm để trị nám và mờ vết thâm hiệu quả, bạn nên hạn chế những thực phẩm sau:

thịt đỏ

Các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu, thịt lợn,… là nguồn cung cấp protein và sắt dồi dào cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn bị nám và tàn nhang, sử dụng loại thực phẩm này sẽ khiến chúng phát tán nhanh hơn. Vì vậy, hãy thay thế nguồn thực phẩm này bằng thịt trắng hoặc thịt gia cầm.

Hải sản

Theo các chuyên gia, các loại hải sản gây dị ứng như tôm, cua, ốc, mực, ghẹ… có thể gây ngứa ngáy, khó chịu trên da trong quá trình điều trị. Vì vậy, tốt nhất bạn nên hạn chế ăn những thực phẩm này, đặc biệt là những thực phẩm dễ gây dị ứng.

>>> Bài viết liên quan: Nám Da Nên Ăn Gì? Cùng theo dõi để tìm hiểu những thực phẩm nên tránh trong quá trình điều trị nám để quá trình điều trị nám diễn ra nhanh chóng và thành công.

trứng gia cầm

Theo quan niệm dân gian, trứng chim sẽ làm cho vùng da bị nám sau khi điều trị trở nên trắng hơn so với những vùng da khác – do đó khiến da không đều màu. Vì vậy, bạn nên hạn chế nguồn thực phẩm này trong thực đơn hàng ngày.

Vì thế, Miss Tram – Trung Tâm Sắc Đẹp Tự Nhiên nhóm chung thực phẩm nên ăn và tránh khi điều trị nám và tàn nhang. Để loại bỏ nhanh chóng và dứt điểm các vấn đề về da này, ngoài chế độ ăn uống, bạn phải chọn cho mình phương pháp điều trị đúng và luôn. chăm sóc – bảo vệ da đúng cách Vui lòng. Tôi hy vọng bài viết này sẽ hữu ích cho bạn. Chúc các bạn luôn có một làn da khỏe đẹp!

Xem thêm về tin tức – Bí quyết làm đẹp của Miss Tram – Natural Beauty Center:

04 Lưu ý sử dụng kem dưỡng ẩm cho da mụn an toàn, hiệu quả

06 Lưu ý khi wax lông mặt tại nhà

Chọn cách tẩy lông phù hợp nhất cho từng vùng trên cơ thể