Mất tính đàn hồi, đổi màu, chảy xệ hoặc nếp nhăn đều là những dấu hiệu lão hóa. Đây không chỉ là nỗi sợ hãi của chị em phụ nữ mà còn là nỗi băn khoăn của rất nhiều đấng mày râu. Với cuộc sống hiện đại này, người đàn ông cũng rất quan tâm đến ngoại hình – và những dấu hiệu lão hóa này sẽ ảnh hưởng đến phong độ của nam giới. Bài viết hôm nay, Miss Tram – Trung Tâm Sắc Đẹp Tự Nhiên Xin chia sẻ những thói quen chống lão hóa hiệu quả cho nam giới.

Thói quen chống lão hóa ở nam giới

1. Làn da nam giới vốn rất khỏe mạnh

Bạn có bao giờ thắc mắc tại sao phụ nữ thường xuyên dưỡng da, đắp đủ kiểu mà vẫn không có được làn da như ý, trong khi nam giới không chăm sóc, bảo vệ da mà vẫn có làn da khỏe đẹp? ? Bởi cấu tạo da của nam và nữ vốn có nhiều điểm khác biệt:

• Độ dày da của nam giới dày hơn của nữ giới.
• Mật độ collagen ở nam giới luôn cao hơn ở nữ giới.
• Tốc độ lão hóa da ở nam giới chậm hơn so với nữ giới.
• Da nam giới giữ ẩm tốt hơn nữ giới.

Những lợi thế phi thường này giải thích tại sao ở cùng một độ tuổi, đàn ông luôn trẻ hơn phụ nữ.

Tuy nhiên, dù nhanh hay chậm thì quá trình lão hóa tự nhiên ở nam giới sẽ bắt đầu âm ỉ từ tuổi 30. Và nếu không biết cách chăm sóc da đúng cách thì các dấu hiệu lão hóa như da mất đi độ đàn hồi, xuất hiện vết chân chim, da sạm đen… cũng nhanh chóng xuất hiện trên da.

2. Nguyên nhân khiến da nam giới nhanh lão hóa

+ Khói

Bạn có biết rằng lượng nicotin trong khói thuốc lá khiến da bị thiếu oxy, đẩy nhanh quá trình phân hủy collagen và khiến da bị lão hóa nhanh chóng. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe và cứu làn da của bạn, tốt hơn hết bạn nên tránh xa những nơi hút thuốc.

>>> Bài viết hay tham khảo: Nguyên nhân gây lão hóa da 7 nguyên nhân chính gây lão hóa da.

+ CN

Ánh nắng mặt trời là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh lý về da như: Nám da, khô da, sạm da, làm da nhanh lão hóa và đặc biệt làm tăng khả năng ung thư da.

Đặc biệt, nam giới thường không chú trọng đến việc che chắn, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời nên tác động của tia UV lên da sẽ mạnh và khiến da nhanh chóng có dấu hiệu lão hóa.

+ Áp lực, căng thẳng

Ở độ tuổi 25, nam giới phải đương đầu với nhiều áp lực từ công việc và cuộc sống – đây cũng là một nguyên nhân khiến làn da nhanh chóng xuất hiện nếp nhăn. Chưa kể, căng thẳng kéo dài ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, đặc biệt là chứng đột quỵ ở nam giới.

+ Chế độ ăn uống trực tiếp

Với nhịp sống hiện đại, chế độ ăn uống của nam giới thường rất thiếu lành mạnh: thiếu vitamin, ăn quá nhiều đồ ăn nhanh, uống ít nước và đặc biệt là rượu bia, cà phê,… sẽ khiến da ngày càng nhăn nheo.

Ngoài ra, nếu giấc ngủ của bạn không đảm bảo, thường xuyên thức khuya và tiếp xúc nhiều với các thiết bị điện tử thì chắc chắn làn da của bạn dù khỏe mạnh đến đâu cũng sẽ xuống cấp nhanh chóng sau tuổi 30.

3. Thói quen chống lão hóa ở nam giới

Vì thế, phu nhân Trâm đã chia sẻ những nguyên nhân chính gây lão hóa da nhanh chóng ở nam giới. Để chăm sóc làn da khỏe mạnh và ngăn ngừa lão hóa, bạn cần chú ý những điểm sau:

+ Chế độ ăn uống lành mạnh

Áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh là cách đơn giản nhất để chống lão hóa, tăng cường sức khỏe và giúp làn da nam giới khỏe mạnh từ trong ra ngoài. Cụ thể, hãy tăng cường ăn các nhóm thực phẩm sau:

• Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất có trong rau củ quả tươi là nguồn cung cấp dưỡng chất và tăng sức đề kháng cho da, giúp da sáng mịn và khỏe mạnh hơn.
• Thực phẩm chứa sắt, axit folic, vitamin B12 (có nhiều trong gan, huyết, thịt đỏ, trứng, sữa) – hỗ trợ quá trình tạo máu, nuôi dưỡng các mô bị tổn thương, tái tạo da mặt nhanh chóng và ngăn ngừa các bệnh về da. Dấu hiệu lão hóa da ở nam giới hiệu quả.
• Nhóm cá béo (như cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá trích) là nhóm thực phẩm chứa nhiều protein và axit béo omega 3 có lợi cho sức khỏe – kích thích sản sinh collagen, giúp tái tạo da và ngăn ngừa lão hóa.

>>> Bài viết tương tự: Thực phẩm chống lão hóa cho nam giới

+ Bài tập thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, cân đối và săn chắc mà còn cải thiện quá trình trao đổi chất và ngăn ngừa quá trình lão hóa một cách rất hiệu quả.

Ngoài ra, luyện tập thể dục thể thao cũng là cách giúp nam giới giảm căng thẳng, mệt mỏi sau một ngày làm việc rất tốt. Từ đó, tạo tâm lý thoải mái, lạc quan và xóa bỏ nếp nhăn nhanh chóng.

+ Biết sử dụng mỹ phẩm chăm sóc da cơ bản

Không cần những bước chăm sóc cầu kỳ, để có làn da khỏe mạnh và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa về sau, phái mạnh chỉ cần thực hiện theo các bước sau:

• Rửa mặt bằng sữa rửa mặt vào buổi sáng và buổi tối. Chọn sữa rửa mặt chiết xuất từ ​​thiên nhiên, không chứa chất tẩy mạnh và phù hợp với loại da – tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến ​​của chuyên viên bán hàng nếu chưa hiểu rõ về làn da của mình.
• Nên dưỡng ẩm cho da mỗi ngày, bởi một làn da đủ nước sẽ ngăn ngừa hiệu quả các vấn đề về da như mụn, khô da và lão hóa da. Đặc biệt, bạn nên kết hợp thoa kem với massage da mặt để da khỏe hơn, các dưỡng chất cũng nhanh chóng thấm sâu vào da hơn.
• Thoa kem chống nắng hàng ngày để bảo vệ da khỏi tác động tiêu cực của tia UV, giúp da luôn khỏe mạnh và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.

>>> Bài viết hay gợi ý: Phương pháp massage mặt đúng cách Cho làn da tươi trẻ – Các phương pháp massage mặt cơ bản và những lưu ý quan trọng khi massage.

+ Cạo đúng cách

Cạo râu không đúng cách cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của làn da. Bởi nếu bạn sử dụng kem cạo kém chất lượng, lưỡi cạo không đảm bảo vệ sinh, quá trình cạo để lại sẹo sẽ khiến da bị tổn thương và các dấu hiệu lão hóa dễ xuất hiện hơn.

Vì vậy, hãy nhớ lựa chọn những sản phẩm, dụng cụ cạo chất lượng để hạn chế những tổn thương không đáng có cho da.

Dưới đây là những chia sẻ của Miss Tram – Trung Tâm Sắc Đẹp Tự Nhiên về vấn đề Lão hóa da ở nam giới. Mặc dù nam giới có làn da khỏe mạnh hơn nữ giới nhưng quá trình lão hóa tự nhiên không của riêng ai, nếu bạn không chăm sóc da đúng cách và có những thói quen sinh hoạt không lành mạnh thì chắc chắn quá trình lão hóa sẽ diễn ra nhanh chóng và thể hiện rõ trên làn da của bạn. Tôi hy vọng bài viết này sẽ hữu ích cho bạn. Chúc các bạn luôn có một làn da khỏe mạnh!

Xem thêm về tin tức – Bí quyết làm đẹp của Miss Tram – Natural Beauty Center:

Cách chăm sóc da sau điều trị nám

Phun lông mày có già hay không?

Nam giới bị thâm môi phải làm sao?