Làm thế nào để bảo vệ da khỏi lão hóa, hoặc làm thế nào chống lão hóa da đó không còn là thắc mắc của riêng bạn mà các anh em cũng rất quan tâm đến vấn đề này. Bởi sắc đẹp là một trong những tiêu chuẩn để có làn da khỏe đẹp không tuổi. Nguyên nhân chính gây lão hóa da là collagen Việc cơ thể suy giảm và hạn chế khả năng tái tạo collagen từ nhiều yếu tố, cả từ môi trường và cuộc sống hàng ngày, sẽ khiến làn da của bạn dễ bị chảy xệ, nám, sạm, đồi mồi hay còn gọi là lão hóa.
Bởi chỉ riêng đối với da, Collagen được coi là chất keo kết dính các tế bào, quyết định độ săn chắc, mềm mại của làn da. Nếu không muốn lão hóa quá nhanh, chúng ta phải có bí quyết chăm sóc thật tốt.
Lão hóa thực sự là gánh nặng của cả phụ nữ và nam giới, người ta vẫn thường nói “phòng bệnh hơn chữa bệnh”, trước khi quá muộn, bạn có thể tham khảo phân tích dưới đây của Miss Tram – Trung Tâm Sắc Đẹp Tự Nhiên để chăm sóc da tốt nhất.
4 bước chăm sóc da chống lão hóa hiệu quả
1. Bổ sung vitamin C đúng cách
Một trong những thành phần chính tạo nên collagen trong cơ thể là các axit amin. Và để thực hiện tốt vai trò cấu trúc của mình, các axit amin cần có sự hỗ trợ của vitamin C. Trớ trêu thay, cơ thể con người không thể tự bổ sung hoặc tổng hợp vitamin C. Bạn muốn bổ sung liều lượng vitamin C cho mình? chúng ta chỉ có thể bổ sung điều này thông qua chế độ ăn uống.
Do đó, trong chế độ ăn hàng ngày nếu bạn đang thiếu các thực phẩm chứa vitamin C như đu đủ, dâu tây, cam, chuối, xoài, kiwi, chanh và các loại rau có màu xanh đậm thì đừng tìm đâu xa.
Tuy nhiên, theo khuyến nghị của WHO (Tổ chức Y tế Thế giới), bạn chỉ cần bổ sung tối đa 1000 mg mỗi ngày để tổng hợp collagen. Không nên dùng quá nhiều vì có thể tạo tác dụng phụ.
>>> Bài viết tương tựThói quen đẩy lùi lão hóa da – 10 thói quen hàng ngày giúp da khỏe mạnh, căng tràn sức sống bất kể tuổi tác.
2. Bổ sung axit amin
Thực tế, collagen trong cơ thể là một dạng protein. Để duy trì collagen trong cơ thể, bạn cần bổ sung axit amin.
Theo các chuyên gia đến từ Mỹ, Threonine và Proline là 2 loại axit amin có tác dụng hình thành collagen. Trong đó, cơ thể không sản xuất được Threonine có thể được tổng hợp thông qua các loại thực phẩm như đậu phộng, trứng, sữa, đậu nành, măng tây, thịt lợn, thịt bò và thịt gà. Còn Proline thì cơ thể có thể tự sản xuất nhưng bạn có thể giúp cơ thể bằng cách bổ sung thêm các loại thực phẩm như đậu nành, sữa, phô mai, thịt bò và bắp cải.
3. Luôn ngủ đủ giấc
Quầng thâm dưới mắt, làn da sạm đen, gương mặt mệt mỏi, nụ cười buồn tẻ… là những triệu chứng dễ nhận thấy khi bạn đang gặp vấn đề về giấc ngủ. Theo một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Y học Anh, chỉ những người ngủ đủ giấc tương đương 7-8 tiếng mới có làn da khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.
Chỉ đơn giản là thức khuya sẽ khiến hệ tuần hoàn, hệ thần kinh và quá trình trao đổi chất của bạn hoạt động kém hiệu quả. Từ đó, các axit amin và chất dinh dưỡng không thể vận chuyển đến các cơ quan cần thiết, lâu dần sẽ gây ra rối loạn. Da là nơi đầu tiên xuất hiện các dấu hiệu tổn thương. Không muốn già đi khiến làn da mất đi vẻ tươi trẻ, tập thói quen ngủ sớm, dậy sớm sẽ là một trong những liệu pháp hữu hiệu giúp bạn chống lão hóa.
>>> Bài viết được đề xuất: Các yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe làn da – 7 yếu tố chính ảnh hưởng đến sức khỏe làn da, tham khảo để biết cách chăm sóc da luôn khỏe đẹp.
4. Chăm sóc da đúng cách
Bạn có hiểu tầm quan trọng của việc chăm sóc da, đặc biệt là sau tuổi 25 để ngăn ngừa lão hóa? Bạn có chắc chắn phương pháp bạn áp dụng là chính xác?
Trên thực tế, kết cấu da của mỗi người là khác nhau, có người da dầu, có người da khô và có người da hỗn hợp. Nếu bạn muốn áp dụng các phương pháp chăm sóc da trực tiếp như sử dụng mỹ phẩm, bổ sung thực phẩm chức năng, sử dụng liệu trình thẩm mỹ,… Miss Tram – The Natural Beauty Center khuyên bạn nên đến bệnh viện da liễu hoặc trung tâm thẩm mỹ để kiểm tra trước khi áp dụng bất kỳ biện pháp chống lão hóa nào. Điều này sẽ an toàn và cho bạn kết quả tốt hơn.
Chúc các bạn luôn có một làn da mịn màng, căng tràn sức sống! Và một lưu ý nhỏ nhưng vô cùng quan trọng đó là bạn cần xác định được loại da của mình để thực hiện các liệu trình làm đẹp phù hợp nhất? Bạn đã biết cách phân loại da chưa? Nếu không, vui lòng thực hiện kiểm tra da tại liên kết bên dưới:
Xem thêm về tin tức – Bí quyết làm đẹp của Miss Tram – Natural Beauty Center:
Cách chống lão hóa da mặt tự nhiên
04 phong cách tô son tự nhiên khiến bạn mê mẩn
Sử dụng mặt nạ chống lão hóa nào?
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết 4 Bước chăm sóc da chống lão hóa CHUẨN Spa tại nhà . Đừng quên truy cập Chaolua TV kênh trực tiếp bóng đá số 1 Việt Nam hiện nay để có những phút giây thư giãn cùng trái bóng tròn !
